Den vody: 10 receptů na její ochucení bez kalorií!

Pokud jste zvyklí pít sladké nápoje, můžete si jakýkoliv z receptů upravit a osladit. Medem, cukrem nebo nekalorickým sladidlem, třeba ze stévie. Rychlým a elegantním řešením, které ocení i děti, jsou tvořítka na led, která naplníte nakrájeným ovocem a bylinkami, zalijete vodou a necháte zmrazit.. Do sklenky pak vhodíte 1–2 kostky, které se budou efektně rozpouštět a uvolňovat barevné kousky a s nimi i chuť.

Vyzkoušejte jednoduchou a zdravou limonádu z mučenky>>>

Na každý z receptů budete potřebovat cca 500 ml vody, může být i perlivá, záleží jen na vás.

1) Máta se zázvorem

• 3 snítky čerstvé máty
• čerstvý zázvor (kousek asi o velikosti palce)

Mátu natrhejte, vložte do vody a lžící promněte o stěnu nádoby, aby se uvolnilo aroma. Zázvor oloupejte (nejlépe to jde hranou lžíce), najemno nastrouhejte a přidejte ho do vody. Pokud vám vadí kousky zázvoru, můžete do vody přidat jen šťávu vymačkanou z nastrouhaného zázvoru. 

2) Okurka a jablko

• 1/2 salátové okurky
• 1 jablko
• 1 citron

Abyste získali výraznou okurkovou i jablečnou chuť, nastrouhejte okurku i jablko najemno a nechte ve vodě aspoň půl hodinky louhovat. Pak vodu přelijte přes sítko, přidejte šťávu z 1/2 citronu a z druhé poloviny plátky na ozdobu. Můžete přidat i pár koleček okurky.

Vody ochucené citrusy a bylinkami • Autor: iStock

3) Citrusový mix

• 1 červený pomeranč
• 1 klasický pomeranč
• šťáva z 1/2 citronu
• šťáva z 1/2 limetky

Můžete sáhnout i po větší exotice, jako je třeba kumquat. Šťávu z citronu, limetky a červeného pomeranče vymačkejte a přidejte do vody spolu s pokrájenými kousky ostatních oloupaných citrusů. Podle potřeby můžete dosladit.

Jarní detox zdravě a chutně? I to jde. S naším receptem si ho budete chtít protáhnout až do podzimu!

4) Jahody a bazalka

• 6–8 jahod
• 1 snítka čerstvé bazalky

Jahody můžete nakrájet na malé kousky nebo rozmačkat, nechat vyluhovat a pak vodu slít. Bazalkové listy lžící promněte o stěnu nádoby a můžete je po chvíli vyjmout nebo nechat.

5) Meduňka

• 4 snítky čerstvé meduňky

Pokud si chcete dopřát intenzivní meduňkovou vůni a chuť, bylinku ve vodě rozmixujte. Můžete ale nechat louhovat i samotné lístky a podle chuti přidat i plátky citronu nebo mátu, které se k meduňce skvěle hodí.

Světový den spánku ve znamení jídel pro lepší usínání: Co (ne)jíst k večeři?

6) Skořice s citronem

• 1 svitek skořice
• 1 citron

Nejvíce intenzivní chuti dosáhnete, když skořici zalijete menším množstvím horké vody, kterou po vychladnutí přilijete do limonády. Můžete ji ale louhovat i ve studené, jen to potrvá déle a chuť nebude tak výrazná. Přidejte šťávu z 1/2 citronu a plátky z druhé poloviny citronu na ozdobu.

Voda se skořicí a citronem • Autor: iStock

7) Pomeranč a anýz

• 2 menší pomeranče
• 2 lžíce anýzu

Anýz je také lepší nejprve zalít horkou vodou a po vychladnutí vodu přecedit přes sítko do limonády. Z jednoho pomeranče vymačkejte šťávu a druhý můžete do vody nakrájet na kousky.

Víte, co je to vodní kefír a jak ho vyrobit? Odhalte tajemství tibetské houby!

8) Máta a limetka

• 2 snítky čerstvé máty
• 1 limetka

Mátu můžete stejně jako meduňku rozmixovat, aby byla chuť opravdu intenzivní, ale bohatě postačí natrhané lístky trochu pomačkat ve vodě, aby uvolnily vůni a chuť. Přidejte šťávu z limetky.

Levandule a citron se k sobě parádně hodí • Autor: iStock

9) Levandule a citron

• 1 lžíce sušených nebo čerstvých kvítků levandule
• 1 citron

Levanduli nechte louhovat ve studené vodě několik hodin nebo ji na chvíli zalijte horkou, přeceďte a nechte vychladnout. Přidejte šťávu z 1 citronu.

10) Citronová tráva a maliny

• 2 lžíce sušené citronové trávy
• 1 velká hrst malin

Citronovou trávu nakrájejte na kousky a na chvíli zalijte horkou vodou. Pak ji přeceďte přes sítko a nechte vychladnout. Přidejte hrst čerstvých nebo mražených malin, které můžete pomačkat a po chvíli vyndat nebo ve vodě nechat pro lepší chuť a efekt.

Ochucené vody vás budou bavit: Jsou krásné, dobré a bez kalorií!