Vložit recept
Nestíháte? 10 bleskových obědů, které budou na stole do 30 minut
Zapomeňte na zdlouhavé vyvařování i nudu na talíři. Skvělý a plnohodnotný oběd vykouzlíte i ve dnech, kdy nevíte, kam dřív skočit. Máme pro vás 10 skvělých receptů, které vás zachrání. Každý z nich vám zabere maximálně 30 minut, většina z nich dokonce jen čtvrt hodiny!
Zeleninová polévka s těstovinovou rýží
Letní zeleninová polévka
Základem této dvacetiminutové polévky je samá chutná zelenina. Aby byla sytější, je v ní navíc těstovinová rýže zvaná orzo, a dále bazalkové pesto a strouhaný parmazán, které polévku krásně dochutí. Recept na zeleninovou polévku najdete ZDE.
Máte rádi rajskou omáčku? Tahle je hotová za
20 minut:
Zdroj: Recepty.cz
Zapečený chléb se špenátem a sýrem
Opečený krajíc kváskového chleba s výrazným čedarem a slaninou, doplněný jemným špenátem. To je rychlý lehký oběd, hotový za 20 minut, na který spotřebujete chléb, který už není ve špičkové kondici.
Opečený krajíc kváskového chleba s výrazným čedarem a slaninou, doplněný jemným špenátem. To je rychlý lehký oběd, který je hotový za 20 minut a ještě na něj spotřebujete chleba, který už není ve špičkové kondici. V létě ho můžete opéct přímo na grilu a doplnit jej salátem z čerstvé zeleniny. Recept na zapečený chléb se špenátem a sýrem najdete ZDE.
Bramborová frittata se špenátem a fazolemi
Bramborová frittata se špenátem a fazolemi
Italská frittata se trochu podobá omeletě, je rychá a dá se připravit na mnoho způsobů. V našem receptu můžete vyzkoušet bramborovou s červenými fazolemi, špenátem, vejci a strouhaným parmazánem. Recept na bramborovou frittatu se špenátem a fazolemi najdete ZDE.
Zapečené tortilly s brokolicí a čedarem
Zapečené tortilly s brokolicí a čedarem
Tortilly jsou skvělá surovina, ze které můžete vyrobit bleskový oběd, i když toho doma moc nemáte. V tomto případě stačí na naplnění brokolice a čedar.
A pokud chcete jídlu dodat šmrnc, můžete přidat ještě avokádový dip. Recept na plněné tortilly najdete ZDE.
Losos s hráškovým pyré
Losos s hráškovým pyré
Losos je ryba, kterou milují dospělí i děti. Navíc nevyžaduje zdlouhavou přípravu. Udělejte si k němu trochu jinou přílohu v podobě svěžího a rychlého pyré z mraženého hrášku a ricotty. Recept na lososa s hráškovým pyré najdete ZDE.
Těstovinový salát s masem a zeleninou
Těstovinový salát
Do krabičky do práce nebo s sebou na piknik či k vodě si můžete vzít rychlý těstovinový salát, který se ideálně hodí do letních dní. Těstoviny jsou hotové během pár minut, stačí je doplnit orestovaným masem se žampiony a zeleninou a dresinkem z jogurtu a majonézy. Příprava vám nezabere více než 30 minut. Recept na těstovinový salát najdete ZDE.
Bulgur s pečenou zeleninou
Bulgur s pečenou zeleninou a krkovicí vám zabere 30 minut a můžete si ho vzít klidně i v krabičce do práce.
Bulgur neboli nalámaná celozrnná pšenice nemusí být odmítán jako zdravé jídlo, které nechutná. Připravte k němu pečenou zeleninu a opečenou šťavnatou krkovici. Příprava tohoto jídla vám nezabere více než 30 minut a můžete si ho vzít klidně i v krabičce do práce. Recept na bulgur s pečenou zeleninou a krkovicí najdete ZDE.
Bramborové placky s brokolicí a pórkem
Placičky z brambor, brokolice a pórku si zamilujete!
Bleskově připravené placky z předem uvařených a nahrubo nastrouhaných brambor, vajec, orestovaného pórku a brokolice si můžete dát jen tak samotné, anebo je doplnit svěží zakysanou smetanou s bylinkami a zeleninovým salátem. Recept na bramborové placky najdete ZDE.
Pizza z arabského chleba
Máte-li chuť na pizzu, nedělejte se s těstem. Potřete passatou nebo pestem koupené placky arabského chleba a ozdobte vším, co máte po ruce.
Máte-li chuť na pizzu, nedělejte se s těstem. Buď si ho kupte už hotové a rozválené, nebo použijte koupené placky arabského chleba. Potřete je passatou či pestem a ozdobte vším, co máte po ruce. Skvěle chutnají s rajčaty a slaninou. Upečené pizzy pak posypejte parmazánem nebo fetou a třeba i čerstvou rukolou. Fantazii se meze nekladou. Recept na pizzu z arabského chleba najdete ZDE.
Penne s rajčaty, rukolou a mozzarellou
Penne s rajčaty, rukolou a mozzarellou
Ty nejlepší italské recepty bývají ty nejrychlejší a nejjednodušší. Zkuste rodině připravit „červené těstoviny“ penne s rajčaty, rukolovým pestem a kousky mozzarelly. Sáhnete-li navíc v obchodě po malé baby rukole, nebude mít onu štiplavou chuť, která někomu nemusí být dvakrát příjemná. A pokud je přece jen rukola moc, natrhejte do omáčky bazalku. Recept na penne s rajčaty, rukolou a mozzarellou najdete ZDE.
Do půl hodiny můžete servírovat i tyto brambory se zelím a špekáčky:
Zdroj: Recepty.cz
Zdroj: F.O.O.D., Recepty.cz
