Vložit recept
6 potravin proti jarní únavě? Tyhle vás proberou raz dva!
Teploty se mění, venku je konečně hezky (alespoň občas), ale vy se cítíte unavení? Zapomeňte na léky proti únavě. Spraví to jednoduchá změna jídelníčku a pár potravin, které vám zaručeně pomohou!
Banány
Jednoduchou svačinou na otravné únavy jsou banány. Cukr v nich obsažený okamžitě pozvedne energii a schopnost soustředění. Proto se hodí hlavně pro sportovce a studenty. Ovoce navozuje pozitivní náladu, uklidňuje psychiku a odstraňuje únavu. Díky tomu, že banán uklidňuje nervy, se vám bude i lépe spát.
Jestli máte doma měkčí banány, upečte z nich bábovku:
Zdroj: Videohub, CNC
Citron
Citron v sobě schovává spoustu vitaminů, proto nás může často povzbudit při únavě. Řada odborníků doporučuje citron na zvýšení výkonnosti při sportu nebo na posílení imunity. Citron podporuje pocení a vylučování škodlivých látek z těla, proto je to i jedna z potravin, které vám pomůžou při horečce a nachlazení.
Citron nemusíte jíst samotný, stačí si ho přidat třeba do vody.
Čokoláda
Spousta lidí po celém světě miluje čokoládu. Člověka čokoláda povzbudí nejen díky cukru, ale hlavně díky samotnému kakau, které stimuluje mozek, rychle zvýší hladinu krevního cukru a dodá potřebnou energii. Takže se nezapomeňte odměnit alespoň kouskem čokolády.
Červená řepa
Červená řepa pomáhá proti únavě svalů i celkové únavě těla a při pravidelné konzumaci následnou únavu oddaluje. Podporuje imunitu a také regeneruje organismus a zvyšuje výkonnost a vytrvalost. Dále pomáhá při problémech s trávením, snižuje krevní tlak a působí jako prevence proti rakovině.
Smoothie z červené řepy dodá energii na celý den.
Ovesné vločky
Ovesné vločky si můžeme lehce připravit doma k snídani s ovocem. Při časté konzumaci nám můžou dokonce pomoct s chronickou únavou, a to díky zvýšenému obsahu draslíku. Nejenže vám oves pomůže při únavě zvýšit vaši energii, ale spolehlivě funguje i na zlepšení pozornosti a soustředění a obecně napomáhá nervové soustavě.
Mandle
K celkové únavě vede i nedostatek hořčíku, a právě mandle ho obsahují celkem hodně. Pravidelná konzumace mandlí (doporučuje se malá hrst denně) posiluje nervový systém a pomáhá nejen proti únavě, ale také proti úzkostem a stresu a příznivě působí i na vlasy a nehty.
Zkuste snadný drink, který v sobě kombinuje hned několik surovin proti jarní únavě. Skvěle chutná a je hotový za pár minut:
Zdroj: Recepty.cz
Zdroj: Ferwer.com, Kupi.cz
