Vložit recept
Zázračný jedlý strom moringa: 5 důvodů, proč byste prášek z něj měli zařadit do svého jídelníčku
Jestli hledáte způsob, jak dodat svému tělu energii, zlepšit pleť a zároveň podpořit zdraví, máme pro vás malý zázrak přímo z přírody – moringu. Tento „strom života“, jak se mu často přezdívá, si postupně získává oblibu po celém světě, a to nejen mezi fanoušky zdravé výživy. Co je na morinze tak výjimečného a proč byste ji měli zařadit do svého každodenního režimu?
Moringa vám může přinést nespočet pozitivních změn. Ať už si ji přidáte do svého ranního smoothie, oblíbeného salátu nebo si ji jen rozmícháte ve sklenici vody, vaše tělo vám za to poděkuje.
Moringu můžete přimíchat i do domácí okurkové limonády>>>
Co přesně moringa je a jaké benefity ze „stromu života" můžete čerpat?
Nenápadný životabudič
Moringa olejodárná (Moringa oleifera) je strom původem z podhůří Himalájí, ale dnes se pěstuje v mnoha tropických a subtropických oblastech po celém světě. Tento nenápadný strom je doslova nabitý živinami, obsahuje přes 100 tělu prospěšných látek! V tradiční indické medicíně, známé jako ajurvéda, je moringa ceněna už tisíce let pro své léčivé účinky. Každá část stromu – od listů přes květy až po semena – má své místo v přírodní medicíně.
Nás ale nejvíce zajímají listy, které se suší a melou na jemný prášek. Tento prášek pak můžete přidat do smoothie, jogurtu nebo prostě rozmíchat ve sklenici vody.
Přirozený zdroj energie
Zapomeňte na kávu plnou kofeinu, která vás sice na chvíli nakopne, ale pak následuje rychlý pokles energie. Moringa je naopak plná vitamínů a minerálů, které dodají tělu přirozenou energii a vitalitu. Obsahuje vitamín C, hořčík, železo a další esenciální živiny, které podporují tělesné funkce a dodávají energii postupně, bez nepříjemného „pádu“.
Vzpruha pro pleť
Krása začíná uvnitř – a s moringou to platí dvojnásob. Díky vysokému obsahu antioxidantů, včetně vitamínu C a E, moringa pomáhá bojovat proti volným radikálům, které způsobují stárnutí pleti. Pravidelné užívání moringy může přispět k jasnější a zdravější pleti, redukci vrásek a celkovému omlazení pokožky.
Moringu můžete také přidat do bílého jogurtu, ovesné kaše nebo chia pudinku. Stačí přimíchat malou lžičku prášku, čímž obohatíte snídani o extra dávku živin.
Podpora imunity
V dnešní době je silný imunitní systém důležitější než kdy jindy. Moringa obsahuje vysoké množství vitamínu C, beta-karotenu a dalších látek, které podporují obranyschopnost těla. Pravidelným užíváním moringy můžete přirozeně posílit svůj imunitní systém a ochránit se před nachlazením i dalšími onemocněními.
Detoxikace těla
Moringa funguje jako přirozený detoxikační prostředek. Pomáhá tělu zbavovat se toxinů, které se v něm hromadí z potravy, životního prostředí a stresu. Navíc podporuje činnost jater, která jsou hlavním orgánem zodpovědným za detoxikaci.
Podpora trávení a hubnutí
Moringa obsahuje vlákninu, která je nezbytná pro správné trávení a zdravou funkci střev. Pravidelná konzumace moringy může pomoci předcházet zácpě, podpořit metabolismus a také přispět ke snížení tělesné hmotnosti. Její schopnost stabilizovat hladinu cukru v krvi navíc pomáhá kontrolovat chuť k jídlu, což je při hubnutí klíčové.
Kde koupit moringu?
Většina obchodů se zdravou výživou, ať už kamenných nebo e-shopů, nabízí moringu ve formě prášku, kapslí nebo čajů, přičemž často mají i certifikované bio produkty, které jsou ideální volbou, pokud hledáte vysokou kvalitu.
Moringu lze také konzumovat jako čaj. Buď si koupíte hotový moringový čaj, nebo přidáte prášek do teplé vody a dochutíte citronem či medem. Tento nápoj vás příjemně zahřeje a dodá energii na celý den.
Jak zařadit moringu do jídelníčku?
Smoothie a džusy: Nejjednodušší způsob, jak si dopřát denní dávku moringy, je přidat lžičku prášku do svého oblíbeného smoothie nebo džusu. Skvěle se hodí do kombinace s ovocem, jako jsou banány, jahody nebo mango.
Jogurty a snídaňové kaše: Moringu můžete také přidat do bílého jogurtu, ovesné kaše nebo chia pudinku. Stačí přimíchat malou lžičku prášku, čímž obohatíte snídani o extra dávku živin.
Čaje a nápoje: Moringu lze také konzumovat jako čaj. Buď si koupíte hotový moringový čaj, nebo přidáte prášek do teplé vody a dochutíte citronem či medem.
Saláty a polévky: Pokud rádi experimentujete, můžete moringový prášek přidat i do salátů nebo polévek. Zelená barva moringy se krásně hodí k listové zelenině.
Pečení a vaření: Moringa se dá využít i při pečení nebo vaření. Zkuste ji přimíchat do těsta na domácí chléb, koláče nebo muffiny. Její chuť se skvěle doplňuje s oříšky, medem nebo čokoládou.
Zkuste moringu přidat do těsta na palačinky>>>
