Čtyři důvody jo-jo efektu. Jaký je ten váš?

Váha jak na houpačce. Obáváte se, abyste po lednovém hubnutí zase nenabrali? Proč k jo-jo efektu vlastně dochází a jak se ho vyvarovat? Za vaše opětovné nabírání na váze může minimálně jedna z těchto čtyř situací. Najdete tu svoji?
1. Chyběly vám důležité živiny
Mohly to být bílkoviny, tuky nebo také sacharidy, jejichž přísun jste během diety příliš omezili. Pravděpodobně šlo také o nedostatek mikroživin, jako jsou vitamíny, minerální látky a stopové prvky, které jsou pro správné fungování těla zcela nezbytné. Tělo tak přežívalo v nouzovém režimu. Ve snaze rychle dodat zpět vše, co chybělo, vás pak přepadaly nepřekonatelné chutě na sladké či tučné.
2. Chyběl sociální kontakt
Během hubnutí jste omezili nebo úplně zrušili společné večeře, „kávičky“ s kamarádkou, buchty u babičky, oslavy narozenin i hospodu s partou. Při dohánění sociálního kontaktu, který pro život potřebujeme, doženete nazpět také svá kila.
3. Hubnutí byl moc velký stres pro tělo i psychiku
Naložili jste si příliš cvičení a málo jídla. Věčné počítání kalorií vás stálo spoustu úsilí. Nebo byla redukce až příliš rychlá a vy nejste na takovou změnu ještě připraveni. Zažíváte zvýšený zájem okolí, nemáte co na sebe.
4. Chybělo propojení s reálným životem
Zhubli jste díky „krabičkám“ či instantním pytlíkům. V tom však není možné pokračovat donekonečna, i když jsou nutričně vyvážené. Položte si otázku: Co budu dělat, až dieta skončí? Je současný stravovací režim udržitelný dlouhodobě?
Co můžete udělat, abyste si novou váhu po hubnutí udrželi?
Pečlivě vybírejte, jaký zvolíte další hubnoucí program. Jedná se o hubnoucí rychlovku nebo vám pomůže se změnou stravování dlouhodobě?
Jedním z řešení je Restart jídelníček, který během 21 dnů nastartuje vaše zdravé hubnutí bez počítání kalorií a striktního omezování. Obsahuje výživné recepty z dostupných surovin, jídla jsou hotová do 30 minut, nakupujete jen 1× týdně.
Nejedná se o žádnou dietní rychlovku. Zažijete, jaké to je hubnout, a přitom se cpát dobrotami. V Restart jídelníčku na hubnutí najdete recepty z kuchyně odborníků, které budou chutnat celé rodině. Naučíte se vařit zdravá jídla a nečekají vás žádné extrémy. Jo-jo efektu se rozhodně nemusíte bát.
Druhou možností je dopřát si podporu zkušených odborníků v 10týdenním online programu Restart hubnutí. Nebudete objevovat další zázračnou dietu. Naopak. Z nekonečného dietního kolečka vystoupíte ven. Jednou provždy. Získáte nové návyky, které jsou plně „slučitelné se životem“. Zhubnete a budete vědět, jak si váhu udržet.