7 svačinek pro školáky: Dětem budou chutnat a vy se nepředřete!

15
fotografií

4. září 2024 • 05:07

Vymýšlet každý den, co dát dítěti do školy k svačině, dá někdy docela zabrat. Abychom vám to na začátku školního roku trochu ulehčili, máme pro vás tipy na svačiny, které váš školák zpátky domů určitě nepřinese.

Svačiny jsou u dětí důležitou součástí dne. Každá svačina by měla obsahovat nějaké ovoce či zeleninu, které zajistí tělu potřebné vitamíny, nezbytné pro zdravý vývoj dítěte. Takže když dáte dítěti ke svačině třeba skleničku s domácím pribiňákem, nezapomeňte ho ozdobit ovocem. K chlebu s pomazánkou zase přidejte do krabičky i nakrájenou zeleninu. A pokud máte mladší děti, můžete si pohrát i s různými vykrajovátky, a připravit dětem chleba třeba ve tvaru zvířátka.

Co můžete dětem připravit dobrého?

Domácí pribináček

Milují vaše děti klasického pribináčka? Dopřejte jim domácí variantu tvarohovo-smetanového krému z tvarohu, šlehačky a zakysané smetany. Pro kakaovou verzi postačí přidat trochu holandského kakaa. Recept najdete ZDE.

Čokoládový termix

Další oblíbenou tvarohovou svačinkou je čokoládový termix. Tato dobrota z vyšlehaného pudinku a tvarohu chutná báječně a pro ozvláštnění můžete přidat i kousek zralého banánu. Recept najdete ZDE.

Jídlo pro dětskou fantazii: 100 nejkrásnějších nápadů na snídaně, svačiny i obědy

Chleba s avokádovou pomazánkou

Pokud vaše děti mají rády avokádo, dopřejte jim k svačině dávku zdravých tuků, vlákniny a bílkovin a udělejte jim kváskový chleba s avokádovou pomazánkou a vejci. Dopřejete jim dávku zdravých tuků, vlákniny a bílkovin. Pomazánku vykouzlíte spojením avokáda a žervé. Chleba ozdobte nakrájenými ředkvičkami, pažitkou a nastrouhaným vajíčkem. Recept najdete ZDE.

Ovesné sušenky

Upečte dětem báječné ovesné sušenky s jablkem a lahodnou polevou z javorového sirupu. Do těsta můžete dát také rozinky. Tyto zdravé sušenky nejsou nijak náročné na postup, zvládne je zkrátka každý. Stačí k nim přibalit jogurt nebo nakrájené ovoce. Recept najdete ZDE.

Slané cuketové muffiny

Výbornou svačinou jsou i muffiny, které jsou tak akorát do ruky a zdaleka nemusí být jen sladké. Možná dětem zachutnají i ty slané, například z nastrouhané cukety, čedaru a vypečené slaniny, do kterých navíc zužitkujete i zbytek vařené rýže. Recept najdete ZDE.

Sendvič se šunkou, avokádem a vejcem

Sendviče na všechny způsoby děti milují. Připravte jim o kapku zdravější verzi s drůbeží šunkou, avokádem a vejcem. Pro mladší děti si můžete trochu pohrát s přípravou a vykrojit z chleba oblíbené zvířátko nebo dopravní prostředek. Vejce a zeleninu pak dejte do krabičky zvlášť. Recept najdete ZDE.

Vajíčková pomazánka

Na svačinu skvěle poslouží různé pomazánky, třeba vajíčková. Připravíte ji z natvrdo uvařených vajec, lučiny a jarní cibulky. Nejlépe chutná na čerstvém chlebu nebo toastech. a když vám zbude, určitě ji využijete i pro zbytek rodiny. Recept najdete ZDE.