Recepty ze Skyru 12x jinak: Dietní, sladké i slané

12
fotografií

24. srpna 2017 • 09:36

Mléčné výrobky jsou důležitým zdrojem bílkovin a energie, proto je vhodné zařadit je do jídelníčku hned ráno. Naučte se dvanáct vydatných receptů, které vás ráno nakopnou, protože zdravá snídaně nemusí být jenom jogurt s vločkami!

1. Ovesné tartaletky

I korpus na sladké tartaletky může být zdravý! Připravte ho z ovesných vloček a naplňte krémovým Skyrem s ovocem.

2. Malinový nepečený dort

Osvěžující nepečený dort zvládne i naprostý začátečník. Na přípravu budete potřebovat dortovou formu a chvilku času navíc, dortík s malinami musí ztuhnout v chladu.

Nadýchané lívance bez připálení? 5 triků, jak na ně!

3. Banánovo-avokádové smoothie

Rychlovka, kterou zvládnete i během ranního spěchu. Banánovo-avokádové smoothie je hotové do 5 minut, můžete ho podávat i s domácí granolou a nebo si ho vzít do sklenice s sebou na cestu.

4. Hrášková pomazánka s dýňovými semínky

Zdravá svačinka nebo večeře pro celou rodinu? Hrášková pomazánka s dýňovými semínky je sytá a hotová během chvilky.

Už žádné utrácení! Vyzkoušejte domácí müsli za pár korun

5. Irský soda chléb

I pečivo může být zdravé! Skvělý chléb bez kynutí vykouzlíte pomocí sody, která společně s mléčnou bílkovinou vytvoří nadýchanou střídku a křupavou kůrku.

Irský chléb • Autor: Skyr.cz

6. Borůvkový koláč

Pokud máte rádi cheesecake a tvarohové koláče, zamilujete si i borůvkový koláč. Ozdobit ho můžete i jiným ovocem, ale byla by škoda nevyužít sezónní lesní borůvky!

Domácí nutella bez palmového oleje, rychle a levně

7. Pomazánka se sušenými rajčaty a rukolou

Pokud jste zvyklí hodně solit, použijte více sušených rajčat v oleji. Chuťově jsou výrazná natolik, že není potřeba pomazánku dochucovat.

Pomazánka se sušenými rajčaty a rukolou • Autor: Skyr.cz

8. Avokádový dip

Avokádo obsahuje zdravé a tělu prospěšné tuky, které ráno nastartují metabolismus. Společně s krémovým tvarohem plným bílkovin tvoří ideální snídaňovou kombinaci.