Při hubnutí je nejdůležitější správně poskládaný jídelníček. Profesionální sportovkyně a trenérka prozradila, jak na to

1 / 17
Prohlédnout znovu

Při hubnutí je nejdůležitější správně poskládaný jídelníček. Profesionální sportovkyně a trenérka prozradila, jak na to

Co všechno by měl obsahovat dietní jídelníček? | iStock
Video se připravuje ...
Jana Vojtíšková | archiv Jany Vojtíškové
Omezení jídla na minimum vám při hubnutí nepomůže. | iStock
Video se připravuje ...
Vejce můžete jíst na různé způsoby, třeba jako omeletu se zeleninou. | iStock
Libové maso, ryby, vejce – to vše jsou vhodné zdroje bílkovin. | iStock
Kuřecí prsa můžete připravit snad na milion způsobů. | iStock
Citronová kuřecí prsa s rajčaty a olivami | F.O.O.D.
Hovězí maso obsahuje spoustu železa, které obzvláště v zimě účinně bojuje proti únavě. | istock.com
Bobulovité ovoce | iStock
Pomazánka se sýrem cottage | iStock
Dietní sýrové pomazánky vytvoříte z žervé, taveného sýru se sníženým obsahem tuku nebo ze syrečků. | istock
Losos je bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které mají na tělo blahodárné účinky. | istock.com
Máte rádi mořské plody? Připravte si salát s krevetami, jejichž příprava vám nezabere více než pár minut. | istock.com
Losos s restovanou zeleninou | F.O.O.D.
Pečená kuřecí prsa s batátovým pyré můžete doplnit opečenými plátky cukety nebo další zeleninou. | iStock