Endorfiny jsou uvolňovány nejčastěji fyzickou aktivitou, přičemž dochází k navození dobré nálady a pocitů štěstí. | iStock

Věděli jste, že uvolňování endorfinů můžete podpořit nejen procházkou nebo jinou fyzickou aktivitou, ale také něčím na zub? | iStock

Čokoláda zahání všechny chmury světa. Je to první sladkost, po které saháme, když jsme ve stresu nebo smutní. | istock.com

Navodit dobrou náladu si můžete pomocí čokoládové pěny. | F.O.O.D

Oříšky obsahují nenasycené mastné kyseliny, které našemu organismu prospívají. Jedná se o přírodní palivo pro náš mozek. | iStock

Borůvky působí jako přírodní stabilizátor nálady. | iStock

Dopřejte si borůvky v podobě banánovo-borůvkového smoothie bowl, které vám zlepší náladu. | iStock

Kurkuma působí jako přírodní antidepresivum. | iStock

Zařaďte do svého jídelníčku mrkvový krém s kurkumou a fetou a užijte si okamžité zlepšení nálady. | iStock

Tyto dokonalé kynuté borůvkové knedlíky vám vykouzlí úsměv na rtech. | F.O.O.D.

Ořechy dokážou zázraky | iStock

Dnes je nejdepresivnější den v roce: Nedejte se a zkuste tyto recepty pro dobrou náladu