Vložit recept
Plněná tortilla nebo pita chléb: 5 jednoduchých a nápaditých svačin do školy
Dochází vám fantazie, každý den stojíte před ledničkou a netušíte, co dát dítěti do krabičky k svačině? Máme pro vás 5 tipů, díky kterým možná rozšíříte své obligátní menu.
Tajemství úspěšné svačiny nespočívá v hodinách strávených u plotny, ale spíše ve střídání textur a chutí. Vybrali jsme pět receptů, které připravíte za pár minut a které v dětských očích vypadají spíše jako odměna než povinné jídlo.
Ke slané svačině můžete dětem přibalit i sladké makové muffiny.
Zdroj: Recepty.cz
Blesková plněná tortilla
Pšeničná tortilla je základem pro oblíbený wrap. Dokonalý vynález pro školní svačiny, který můžete naplnit téměř čímkoli.
1. Pšeničnou tortillu lehce nahřejte nasucho na pánvi, aby změkla a při rolování nepraskala.
2. Potřete ji lučinou, bylinkovým žervé nebo pomazánkovým máslem.
3. Přidejte plátky kvalitní šunky, strouhaný čedar, hrst nakrájeného křupavého ledového salátu a plátky oblíbené zeleniny.
4. Pevně zaviňte, okraje zahněte dovnitř (jako burrito) a rozkrojte napůl.
Houska s mrkvovou pomazánkou
Houska toho snese hodně. Pokud už máte pocit, že jste kombinaci šunka/sýr vyčerpali, zkuste čas od času zařadit pomazánky, zrovna mrkvová u dětí boduje díky jemně sladké chuti.
Mrkvová pomazánka je plná vitaminů.
1. Nastrouhejte najemno dvě mrkve a kousek oloupaného jablka.
2. Smíchejte s vaničkou tučného tvarohu nebo smetanového sýra.
3. Zakápněte citronovou šťávou a přidejte špetku soli.
4. Čerstvý rohlík podélně rozkrojte, bohatě namažte a přiklopte.
Plněný pita chléb
Pita chléb je záchrana. Naplnit ho totiž můžete čímkoli a rozbijete tím nudný stereotyp rohlíků a chlebů.
Pitu můžete naplnit čímkoli.
1. Měkký pita chléb rozkrojte na dvě poloviny, čímž vám vzniknou praktické „kapsičky“.
2. Vnitřek můžete namazat humusem nebo jinou luštěninovou pomazánkou, případně obyčejným máslem.
3. Kapsu naplňte například trhaným masem a opečenou slaninou, přidejte na tenké plátky nakrájenou zeleninu nebo listy salátu.
Slané muffiny
Tohle je svačinářský life-hack! Jedna dávka vám totiž pokryje několik dní. Navíc chutnají skvěle i zastudena.
Slané muffiny můžete ozvláštnit bylinkami nebo slaninou.
1. V míse smíchejte 1½ hrnku hladké mouky, 2 lžičky prášku do pečiva, ½ lžičky soli, 1 vejce, 6 lžic oleje nebo rozpuštěného másla a hrnek mléka.
2. Do těsta přimíchejte, co má vaše dítě rádo: nadrobno nakrájenou šunku nebo nastrouhaný sýr (eidam, gouda, čedar) a případně i listový špenát nebo bylinky.
3. Těsto rozdělte do košíčků na muffiny a pečte na 180 °C asi 20 minut dozlatova. Do krabičky k nim pak stačí přihodit jen pár cherry rajčátek nebo okurku.
TIP: Hotové muffiny můžete hned po vychladnutí zmrazit, díky tomu budete mít v mrazáku připravenou železnou rezervu.
Anglický rohlík
Pro anglický rohlík zpravidla chodíme do pekárny, pokud ale není zrovna při cestě do školy, můžete ho bez problému připravit i doma.
1. Rohlík lehce namažte máslem, položte na něj plátek anglické slaniny a povrch posypejte pořádnou hrstí strouhaného sýra.
2. Dejte na 5 až 8 minut zapéct do trouby nebo horkovzdušné fritézy na 180 °C. Sýr se krásně rozteče a slanina provoní pečivo.
Jaké svačiny jsou pro děti nejideálnější?
Zdroj: Videoredakce ženských titulů, CNC
Zdroj: Recepty.cz
